cos na

Sam wiem ze skład słaby a koleszka co dawał opinie mógłby was uczyć. Ale jak to na sfd nie brałem ale się wypowiem :)) Z tych składników dawno, dawno temu jadłem tribulus i może coś tam dawał, ale nie odrazu, a po tygodniu może coś dawał, z tym że wtedy jeszcze igły nie używałem, więc w wieku około 50-tki mógł coś tam podnieść testosteron. Wątpię, [...]

Sam wiem ze skład słaby a koleszka co dawał opinie mógłby was uczyć. Ale jak to na sfd nie brałem ale się wypowiem :)) Z tych składników dawno, dawno temu jadłem tribulus i może coś tam dawał, ale nie odrazu, a po tygodniu może coś dawał, z tym że wtedy jeszcze igły nie używałem, więc w wieku około 50-tki mógł coś tam podnieść testosteron. Wątpię, [...]

Sam wiem ze skład słaby a koleszka co dawał opinie mógłby was uczyć. Ale jak to na sfd nie brałem ale się wypowiem :)) Z tych składników dawno, dawno temu jadłem tribulus i może coś tam dawał, ale nie odrazu, a po tygodniu może coś dawał, z tym że wtedy jeszcze igły nie używałem, więc w wieku około 50-tki mógł coś tam podnieść testosteron. Wątpię, [...]

Ostatnie zdanie Pilka rozbiło bank %-) Zabstyl, jaki miałeś problem z barkami? Chcąc wykorzystać więcej wolnego czasu postanowiłem wzmocnić stawy, z którymi miałem w przeszłości problemy. I właśnie testuję ćwiczenia na barki, z różnym skutkiem... Robiłeś coś ciekawego?

Trening biegowy 20.05.2020 /SFD/2020/5/20/6f05b371a5de4cb5a40983fc114ba46c.jpg /SFD/2020/5/20/d97ce8501fbe423680c25d9f250b3e84.jpg miało być trochę inaczej, ale kolega Wason źle wklepał trening do zegarka }:-( i musieliśmy rytmy zrobić po SB tempo konwersacyjne |-)}:-( HR z nadgarstka bo zegarek nadal strajkuje i nie wyświetla mi danych w trybie w [...]

zamierzam zacząć trenować nowym planem(z nadzieją, że w czerwcu siłownie ruszą) i zbudowałem jak narazie taki plan, moglibyście zerknąć okiem czy się nada? coś do zmiany? ///A/// 1) Wyciskanie sztangi na poziomej 4x6 2) Wznosy bokiem 3x12 3) Podciąganie na drążku 3x8 4) Uginanie hantelek w leżeniu na ławce 3x12 5) Martwy ciąg klasyczny 4x6 6) Ab [...]

Dzięki za wszystkie info, przeczytałem i owszem zgadzam się. Może rzeczywiście warto inaczej rozegrać ten trening. Tylko nie uważacie że to byłby bezsens zmieniać plan treningowy i całe podejście na 3-4tyg przed końcem masy? Moim skromnym zdaniem lepiej dociągnąć to do końca i po redukcji ocenić :P Jak bedę wchodził na redu to zmienię plan ale [...]

Pewka! Uważasz , ża to zazdrość/zawiść? Ciekaw jestem szczerze kogo z bardzo znanych osobistości szanujesz i lubisz;) Rogan ma fatalne momenty, ale ma też świetne. Ocenianie go jednoznacznie jest niesprawiedliwe. Mało kto jest na świeczniku tyle co on - wiadomo że jak każdy będzie robił dużo błędów. Czasami jest pyszny, czasami chamski, czasami [...]

Ogólnie dziwię się że będąc na samym propie przez tydzień było okej A potem znowu tragedia jak testosteron był podawany zewnętrznie A była lipa jest to możliwe żeby przy podwyższonym teściu był taki problem że wzwodem? I czy przy tak lekko wybitej prolaktynie I estro moglo coś tskiego wystapic mówię że to stopniowo z miesiąca na miesiąc robiło się [...]

14 Tydzień Masy Środa 20.05.2020r 94 Dzień Masy Dzisiaj waga 111,7kg. Cardio na czczo 30min a po pracy trening pleców, biceps 1cw i brzuch. Niby wszystko fajnie te 147,5kg ciężkie i wiem że z bardzo do dupy techniką bo w ogóle później już puściłem tak jakby pozycje ale wyszarpałem coś tam, zresztą mam filmik i wiem że to nie wygląda no i jedną [...]

Dzięki za wszystkie info, przeczytałem i owszem zgadzam się. Może rzeczywiście warto inaczej rozegrać ten trening. Tylko nie uważacie że to byłby bezsens zmieniać plan treningowy i całe podejście na 3-4tyg przed końcem masy? Moim skromnym zdaniem lepiej dociągnąć to do końca i po redukcji ocenić :P Jak bedę wchodził na redu to zmienię plan ale [...]

Dzięki, właśnie w przypływie hajsu (urodziny niedługo) mam zamiar sobie kupić stojaki do ławeczki i będę mógł sobie coś tam powyciskać bo sztangę mam akurat i sporo obciążenia. A na razie coś pokombinuję z kalisteniką na tego nieszczęsnego trica

Witam potrzebuje coś konkretnego na regenerację ale nie bcca

Leki dawke trzeba dobrać tak żeby efekt terapeutyczny był zadowalający przy minimalnych skutkach ubocznych. Jeśli leczysz się przewlekle musisz na bieżąco konsultować się ze swoim lek prowadzącym żeby odpowiednio dobierać te leki. Co do profilaktyki jak najbardziej coś na osłonę żołądka jelist oraz wątroby. Bez problemu poradzisz się mgr farm w [...]

2 kilo na miesiąc to 24 w roku. Uuuu to by było coś. Ale mało realne raczej

Jeśli robiłeś tak od początku czyli jedno ćwiczenie 12 powtórzeń potem bez przerw przechodziłeś do drugiego, a później do trzeciego to wykonywałeś serie łączoną, ale tylko gdy robiłeś to bez przerwy. Na pewno serie łączone początkującemu nie są potrzebne bo to metoda dla bardziej doświadczonych trenujących. Jak byś napisał jak trenujesz to łatwiej [...]

A polecisz cos na wyszczuplenie wewnetrzenj czesci ud ?

20/5/2020 Kardio 10k kroków (zakładam, że dobiję;-) ) Rozgrzewka Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 2 TGU + Press and Windmill at the Top 24kg (po 1 na stronę) 10 Down and Up 10 Kossack Squats 5 Serii A1. 10 Floor Press 2*32kg A2. 10 Bent Over KB Row 2*32kg A3. 10 Goblet Squats 32kg Korpus 3 serie 15 dowolnych wznosów nóg w zwisie na drążku 15 Band [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Edson-Barboza2-1.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC via Getty Images Edson Barboza uzależnia swoją dalszą rywalizację w wadze piórkowej od tego, czy UFC przyzna mu premię za wygraną Edson Barboza ma nadzieję, że UFC i Dana White w końcu okażą mu trochę wsparcia i szacunku po przegranej przez kontrowersyjną niejednogłośną [...]

czemu low carb w DT ? Tak wyszło :) Dwa tyg lecę na przemian 100ww/175ww/100ww/175ww i raz w tygodniu w weekend high carb (250ww, a białko wtedy ucinam do 215g). Dziś doszedł tiromel więc zobaczymy jak będzie szło. Obserwuję samopoczucie, sylwetke więc jak coś to będę wprowadzać zmiany na bieżąco) :) chociaż zauważyłam że jak w DNT mam więcej [...]